Tylko bez nerwów : zarządzanie stresem w pracy
Stresu nie da się zupełnie wyeliminować. Życie pozbawione stresu byłoby zresztą jałowe i bezproduktywne, ponieważ pełni on funkcje motywacyjne i pomaga we wspinaniu się po drabinie własnej efektywności. To pozytywna strona życia pod presją. Istnieje także stres wywołany frustracją, złością, bezsilnością. Stresujące mogą być relacje z ludźmi, warunki pracy, styl
zarządzania preferowany przez przełożonego, kultura organizacyjna, charakter pracy i presja związana z wykonywanymi zadaniami. Ten stres nie jest dobry, nie buduje, jedynie niszczy - Ciebie, Twoje relacje z innymi, Twoją motywację do pracy.
Długotrwały stres wyciska trwałe piętno na Twojej kondycji psychofizycznej. Dokonuje takiego spustoszenia w obszarze zdrowia i osobowości, którego nie da się później cofnąć. W zasadzie nie masz wyboru - musisz zacząć nim zarządzać. Każdy z nas jest inny, inne są źródła targających nami emocji, inaczej reagują na nie różne organizmy. Dlatego przystępując do zarządzania własnym stresem, dobrze uzbroić się w wiedzę o sobie samym i zestaw narzędzi, które pomogą nam go zwalczyć.
Wsłuchaj się w siebie, poznaj swoje prawdziwe ambicje, zdefiniuj emocje. Zacznij wykonywać ćwiczenia, które pomogą Ci wykorzystać w pełni Twój potencjał. Dowiedz się, czym jest sukces, realizuj marzenia i czerp satysfakcję z wykonywanej pracy. A to wszystko z uśmiechem na spokojnej twarzy.
Odłóż "ziółka" na uspokojenie. Z tą książką już dzisiaj:
lepiej poznasz siebie;
zaczniesz efektywniej wykorzystywać swój potencjał;
postawisz na pełniejszy rozwój osobisty i zawodowy;
wykorzystasz ćwiczenia do skutecznego radzenia sobie ze stresem.
| Odpowiedzialność: | Wacław Kisiel-Dorohinicki. |
| Seria: | Onepress Power |
| Hasła: | Higiena psychiczna Praca - psychologia Stres - zapobieganie i zwalczanie Podręczniki |
| Adres wydawniczy: | Gliwice : Wydawnictwo Helion, cop. 2012. |
| Opis fizyczny: | 200 s. : il. ; 21 cm. |
| Uwagi: | Na okł.: Gaśnica emocji: oddziaływanie stresu w twojej codzienności, stres generowany wewnętrznie i płynący z zewnątrz, syndrom wypalenia zawodowego, techniki radzenia sobie ze stresem, budowanie odporności psychicznej. Bibliogr. s. 197-200. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Od Autora
- 1. Szybko, szybciej, coraz szybciej
- 2. Czy pracujesz tam, gdzie chciałeś?
- 3. Umowy, kontrakty i zlecenia
- 4. Natura stresu
- 5. Oddziaływanie stresu
- 6. A, B, C, czyli stres generowany wewnętrznie
- Organizm w stresie
- 7. Stres płynący z relacji z innymi ludźmi
- 8. Stres organizacyjny
- Przeciążenie/niedociążenie pracą
- Zmiany w organizacji
- Niejednoznaczność roli i konflikt roli
- 9. Syndrom wypalenia zawodowego
- 10. Budowanie odporności psychicznej
- Prawidłowe odżywianie
- Aktywność fizyczna
- Sen i wypoczynek
- Budowanie i pielęgnowanie relacji z innymi ludźmi
- Samoocena i wiara w sukces
- 11. Techniki radzenia sobie ze stresem
- Działania długofalowe
- Metody krótkotrwałe
- 12. Organizacja w profilaktyce stresu
- 13. Badania psychologiczne - czy to coś daje?
- 14. Satysfakcja z wykonywanej pracy
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)