Przepis na bieganie : zdrowa dieta dla aktywnych
Jedz zdrowo i biegaj bez obaw!
Napoje czy batony energetyczne nie wystarczą. Twój organizm wymaga specjalnego traktowania, a Ty zdrowej i zbilansowanej diety. Skomponuj codzienne posiłki tak, aby z każdym dniem treningu cieszyć się z efektów podjętego wysiłku.
Przepis na bieganie to ponad 80 zdrowych i prostych przepisów. Są idealne zarówno dla maratończyków, jak i początkujących biegaczy. Poza tym dowiesz się:
- jak zacząć biegać, by uniknąć kontuzji,
- w jakim tempie wprowadzać zmiany żywieniowe,
- po jakie produkty najlepiej sięgać przed biegiem, w jego trakcie i po nim,
- czy suplementy i odżywki są niezbędne, a może szkodliwe,
- jak biegać, by skutecznie schudnąć.
Zdrowa dieta dla aktywnych zregeneruje ciało, a Ty ze spokojem zaplanujesz kolejny trening!
Książka powstała przy współpracy dietetyka sportowego dr hab. Barbary Frączek.
| Odpowiedzialność: | Małgorzata Majewska. |
| Hasła: | Biegacze (sport) - żywienie Poradniki Przepisy kulinarne |
| Adres wydawniczy: | Kraków : Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2016. |
| Opis fizyczny: | 261, [9] s. : il. ; 21 cm. |
| Uwagi: | Na okł.: Wiedza, motywacja, przepisy. Bibliogr. s. [262-265]. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)