Trening rowerowy : jak trenować, by osiągnąć wyższy poziom
"Trening rowerowy" to doskonały poradnik dla wszystkich, którzy chcą się dowiedzieć czegoś więcej o tak wielowymiarowej aktywności sportowej, jaką jest jazda na rowerze, i którzy chcą przejść na kolejny poziom wtajemniczenia. Autorka dokładnie wyjaśnia zależności między własną wydolnością, postępami formy i przekraczaniem ograniczeń ciała. W czym pomocna jest dieta, jak zorganizować i dokładnie zaplanować sezon treningowy. To znakomita lektura i podpowiedź dla tych, którzy dbają o kondycję, zdrowie i osiągnięcia sportowe.
| Odpowiedzialność: | Danielle Kosecki ; przełożyły Katarzyna Iwańska i Agata Trzcińska-Hildebrandt. |
| Hasła: | Kolarstwo Trening sportowy Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Buchmann - Grupa Wydawnicza Foksal, copyright 2016. |
| Opis fizyczny: | 238, [1] strona : ilustracje ; 24 cm. |
| Uwagi: | Indeks. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Kultura fizyczna i sport |
| Powstanie dzieła: | 2015 r. |
| Twórcy: | Iwańska, Katarzyna. Tłumaczenie Trzcińska-Hildebrandt, Agata. Tłumaczenie |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- WSTĘP: POKONAĆ WŁASNE SŁABOŚCI
- CZĘŚĆ I: PLANOWANIE
- Rozdział 1: Podstawy sprawności fizycznej
- Rozdział 2: Elementy treningu
- Rozdział 3: Testy fizjologiczne i strefy treningowe
- CZĘŚĆ II: PRZYGOTOWANIE
- Rozdział 4: Odżywianie i nawadnianie
- Rozdział 5: Trening siłowy
- Rozdział 6: Elastyczność
- CZĘŚĆ III: JAZDA
- Rozdział 7: Umiejętności szosowe
- Rozdział 8: Stumilówki
- Rozdział 9: Jazdy charytatywne i amatorskie maratony rowerowe
- CZĘŚĆ IV: RYWALIZACJA
- Rozdział 10: Wprowadzenie do wyścigów
- Rozdział 11: Wyścigi szosowe
- Rozdział 12: Wyścigi przełajowe
- Rozdział 13: Wyścigi górskie
- CZĘŚĆ V: UTRZYMANIE KONDYCJI FIZYCZNEJ
- Rozdział 14: Optymalna masa ciała
- Rozdział 15: Regeneracja
- Rozdział 16: Jak sobie radzić z bólem
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)