Biegaj bez kontuzji : współczesne metody zapobiegania kontuzjom: trening, technika biegania, żywienie, rehabilitacja
Najlepszy tytuł jaki ukazał się w 2015 roku odnoszący się do jednej z najpopularniejszych dyscyplin ostatnich lat czyli biegania. Biegaj bez kontuzji to książka, która pomoże biegaczom w każdym wieku i na każdym poziomie umiejętności zrozumieć przyczyny powstawania kontuzji, jak im zapobiegać, a jeśli już się przydarzą - jak skrócić okres powrotu do zdrowia. Kontuzje są plagą
większości biegaczy; rujnują plany treningowe i skracają kariery biegaczy o całe dekady, a można ich uniknąć. Autorzy Robert Foster i Roy M. Wallack wyjaśniają, w jaki sposób można ich uniknąć kontuzji, dzięki prawidłowemu treningowi, ćwiczeniom siłowym, rozciąganiu, odpowiedniej formie biegowej i strategii żywieniowej.Książka oparta na trzech dekadach zdobywania wiedzy i doświadczenia, jako trener i fizjoterapeuta lekkoatletów olimpijskich i ponad 10 000 biegaczy w ośrodku fizykoterapii w Santa Monica w Kalifornii. Biegaj bez kontuzji kładzie nacisk na zwiększenie wydajności i poziomu osiągu sportowego jako nieodłącznie powiązanych ze zmniejszeniem liczby kontuzji.Biegaj bez kontuzji to książka, którą musisz przeczytać, jeśli chcesz biegać zdrowo i uniknąć bolesnych i trudnych do wyleczenia kontuzji lub jeśli właśnie wychodzisz z kontuzji.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Robert Forster i Roy M. Wallack ; [tłumaczenie Katarzyna Karcz-Ślusarczyk, Rafał Gadomski]. |
| Hasła: | Biegi Odżywianie Trening sportowy Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Wydawnictwo Wiedza Powszechna, copyright 2014. |
| Opis fizyczny: | 203 strony : ilustracje, fotografie ; 26 cm. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Kultura fizyczna i sport |
| Powstanie dzieła: | 2014 r. |
| Twórcy: | Gadomski, Rafał. Tłumaczenie Karcz-Ślusarczyk, Katarzyna. Tłumaczenie Wallack, Roy M. Autor |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)