Joga Iyengara w każdym wieku : zdrowie, sprawność i pogoda ducha
"Joga Iyengara w każdym wieku" to książka wyjątkowa. Oferuje praktyczne wskazówki, które pozwalają praktykować jogę przez całe życie w sposób mądry i zrównoważony.
Rita Keller opisuje różne aspekty jogi, pokazując istotę uważnej pracy z ciałem, oddechem i umysłem. Omawia wpływ jogi na komórki, mięśnie, kości, powięzi i układ nerwowy, a także jej niezwykłą
skuteczność jako remedium na przewlekły stres (nie pomija takich zagadnień jak właściwa dieta i ruch na świeżym powietrzu). Wyjaśnia, czym jest zdrowie w ujęciu ajurwedyjskim, jakie znaczenie mogą mieć mudry (specjalne układy dłoni) oraz pranajama (sztuka uważnego oddychania).
Poradnik zawiera 780 zdjęć i ilustracji oraz opisy podstawowych asan i sekwencji pomocnych na:
- mobilność, stabilność i równowagę,
- poprawę ogólnego stanu zdrowia,
- zmęczenie,
- bezsenność,
- depresję,
- dolegliwości dolnej części pleców,
- osteoporozę,
- nadciśnienie,
- wzmocnienie układu krwionośnego,
- podniesienie narządów miednicy,
- gruczoł prostaty.
Proponowane sekwencje nie są skomplikowane i można je wykonywać - bez względu na stopień zaawansowania - przy użyciu prostych akcesoriów jak pasek, krzesło, klocek, koc. Z książki skorzystają więc zarówno osoby doświadczone (nauczyciele jogi i osoby praktykujące od dłuższego czasu), jak i te początkujące.
Rita Keller jest uznaną nauczycielką specjalizującą się w terapeutycznych zastosowaniach jogi. Podczas wielokrotnych wizyt w Polsce gromadziła na swoich warsztatach setki uczestników. Jest mentorką wielu polskich nauczycieli jogi Iyengara oraz autorytetem w tej dziedzinie.
Polskie wydanie tego wyjątkowego poradnika powstało przy współpracy ze Stowarzyszeniem Jogi Iyengara w Polsce.
| Odpowiedzialność: | Rita Keller ; współpraca dr n. med. Kerstin Khattab ; przedmowa prof. dr n. med. Gustav Dobos ; przekład Anna Gładysz. |
| Hasła: | Joga Sprawność fizyczna Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Łódź : Galaktyka, copyright 2023. |
| Opis fizyczny: | 239 stron : fotografie ; 29 cm. |
| Uwagi: | Na okładce: 780 ilustracji, 12 sekwencji, mudry oraz mantry. Bibliografia, netografia na stronach 232-234. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Kultura fizyczna i sport |
| Powstanie dzieła: | 2021 r. |
| Twórcy: | Dobos, Gustav. (1955- ). Przedmowa Gładysz, Anna. Tłumaczenie Khattab, Kerstin. (1976- ). Autor |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)